驱动体重：130
当天体重：110.1
饮水量：2000ml
早餐🥣：茉莉花茶+1粒Losoki益生菌
午餐🥣：南昌拌粉
晚餐🥣：乌龙茶
确切别把减肥念念的太复杂，其实我尝试过不少减肥设施的，舞蹈卡健身卡什么的，王人一经吃灰了，什么哥本哈根，碳轮回饮食法。。。当今悟到实在的根柢求个av网站，等于两个字：少吃
【胃口作念减法求个av网站，食欲作念减法，那就能瘦！】
但倏得的少吃会导致躯壳不稳当，自动裁汰基础代谢来匡助抗饿，再不绝节食确切很疾苦下来，是以我也走捷径，补充益生菌调动肠谈菌群，成心菌多了，躯壳自干系词然就会念念吃健康的食品，匡助食欲踏实，一般大家选这种代谢或者身体科罚的就不错，我个东谈主吃的是AKKAH39益生菌，等于专诚搞代谢的一个菌株，同期还不错匡助控糖，相等于吃入口的王人形成低糖的，每天早饭后1粒losoki，就算我吃的少，也不会饿的疾苦，代谢也一直处在平淡的水平，永远下来食欲稳+代谢高，减重就会变得大要
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